经失眠患者的福音-山老头泡核桃

吃喝玩乐2017/11/14 15:45:00点击:100作者:山老头土特产

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生活中不少人面临之失眠的问题,很多人对失眠的了解并不多,认为只要困了好好睡一觉就能补回来,但其实失眠的危害有很多。那么如果真的失眠了怎么调理更好呢?

    核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振,所以,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。吃核桃就找山老头,百年老树,自然数落,百年沉淀,营养更丰富。淘宝店搜索“滇老头农产品”更多绿色健康的食品等着你。

    睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

    想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

    失眠最不能忍受的是会导致肥胖,睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。所以别小看失眠,常吃山老头泡核桃,失眠不再是烦恼事。

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